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quarta-feira, 13 de abril de 2011

A IMPORTÂNCIA DA ACTIVIDADE FÍSICA

A Hidroginástica

Segundo Vanessa Angeli(2009), professora de Educação Física e pós graduada do curso de Saúde e medicina Geriátrica da Metrocam, esta prática surgiu na Alemanha para atender inicialmente um grupo de pessoas de mais idade e que precisavam de practicar uma actividade física segura, sem causar riscos ou lesões articulares e que lhes proporcionasse bem-estar físico e mental.
A resistência natural da água multiplica o esforço exigido por um movimento, mas por outro lado, a água responde na mesma intensidade a uma força aplicada sobre ela, assim, a resistência oferecida pela água é proporcional à força do movimento, desta forma, permite que qualquer pessoa consiga fazer um exercicio dentro da água, independentemente do seu condicionamento fisico.
A Hidroginástica ofereçe várias vantagens, entre elas podemos salientar que:

- Aquece simultâneamente diversas articulações e musculos
- Facilita o aumento gradativo da amplitude articular
- Fortaleçe a musculatura sem riscos
- Ganho de estabilidade e equilíbrio

Podemos assim concluir que podemos indicar esta actividade à população sénior.


Cristina Braz

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