Nada me faltará

Para Reflexão

"Nada me faltará" foi o titulo da ultima crónica que Maria José Nogueira Pires escreveu e que foi publicada no Jornal de Noticias do dia 7 de Julho.

Poderá ler a crónica Aqui


Maria José faleceu dia 6 de Julho.

Maria Antónia Calvo

Dicas para viagens de Idosos

Antes de qualquer programação de viagem, o idoso deve conhecer os seus direitos, afinal o cuidado com idosos não é uma questão de educação, mas um dever legal, exigido pelo Estatuto do Idoso (Lei 10.741/03), que protege pessoas com idade igual ou superior a 60 anos;

Consultar o médico, para um breve check up antes da viagem é ideal;

Se o idoso usa algum medicamento, deve levá-lo na viagem e deixar sempre em lugar de fácil acesso;

Durante o trajeto de viagem e no local de passeio, resista às tentações gastronômicas, principalmente, àquelas apimentadas e fortes;

A alimentação da viagem deve ser feita de acordo com a saúde do viajante, porém alimentação leve e saudável e bastante líquido são essenciais;

Carregue uma bagagem leve. Nada de levar metade do seu guarda-roupa e use malas práticas;

Durante a viagem e passeios, é sempre bom estar acompanhado de uma outra pessoa, por segurança;

Evite ficar muito temp sentado durante a viagem. Tente fazer breves caminhadas e beba muita água. O ideal é que pessoas com problemas circulatórios não fiquem muito tempo sentadas;

Proteja-se de acordo com o clima do lugar: cuidado com os esforços físicos no calor e hidrate a pele no frio;

Antes de viajar, procure saber sobre o clima do lugar de destino, assim é possível programar melhor a viagem;

Informe-se sobre as vacinas que lugar para onde vai viajar exige. É importante tomar essas vacinas, se necessário, com antecedência;

Fique atento a sua segurança: objetos de valores e dinheiro devem ser bem guardados, como no cofre do hotel, por exemplo;

Use sempre roupas confortáveis;

No sol, não se esqueça do protetor. E vá nas praias nos horários mais indicados, antes das 10h e depois das 16h;

Faça uma programação de acordo com as suas limitações. Nada de sobrecarregar o seu passeio, pois você pode não aproveitar a viagem.

www.passagem-em-domicilio.com.br/dicas_idosos

Natália Fonseca

Aumento da temperatura esconde perigos para a saúde da pessoa idosa

Com a chegada da estação mais quente do ano os cuidados com a saúde dos idosos devem ser redobrados, isto porque é neste período que o corpo tende a perder mais líquido, aumentando as chances de desidratação, o que na terceira idade pode ser muito arriscado e até mesmo fatal. “O idoso necessita ter cuidados especiais com a hidratação, pois apresentam menor quantidade de água corporal na composição do seu organismo e tem maiores chances de desidratar que o adulto jovem”, esclarece o geriatra Alexandre de Mattos.

De acordo com Mattos, a desidratação esconde também outro perigo á saúde do geronte, o agravamento do problema de hipertensão, que em graus bem avançados pode até levar à morte.

Sede intensa, reduzida eliminação de líquidos pelas vias urinárias, boca e lábios secos, pulsação rápida são os principais sintomas que alertam para um quadro de desidratação. “Evitar usar roupas pesadas, dar preferência a tecidos leves, que retêm menos líquido, tomar sempre muita água e abusar do consumo de frutas” são alternativas para aumentar a quantidade de líquido no organismo da pessoa idosa”, indica o médico.
http://www.idea1.com.br/noticias.php?key=cuidados-com-a-saude-do-idoso-no-clima-quente

Paula Arsénio