gerofuturo@gmail.com

sábado, 25 de junho de 2011

A longevidade, segundo os princípios do povo de Okinawa

Alimentação correcta _ Dieta rica em frutas e legumes antioxidantes, caso da cenoura, algas, azeite de oliva, aves e peixe. Esta “mistura” oferece cerca de 50% de maio, possibilidade em atingir idades mais avançadas.
Esta tese é apoida pelo neuro-cientista americano Gary Small, director do Centro de Pesquisa em Memória e envelhecimento, da Universidade da California nos EUA. Este mesmo cientista, afirma que os antigos Gregos fariam uma dieta semelhante e por esse motivo, viviam cerca de mais 25% do que os outros povos.
Stress _ A radiação, o calor e o frio podem estimular reacções de protecção benéficas para o corpo, como a activação do sistema imunológico. O mais difícil será acertar a respectiva dose.
Exercícios para o cérebro _ A leitura, as palavras cruzadas, os jogos nomeadamente de xadrez, podem diminuir em cerca de 30% demências, tais como o Alzheimer, contudo trata-se de uma tese ainda a ser desenvolvida, até lá e pelo sim, pelo não, não custa nada praticarmos estes hábitos.
Sociabilidade _ O ser humano é social, e esta característica estimula actitudes positivas diante da vida, tais como não consumir drogas, não fumar, entre outras.
As companhias serão todas aquelas que nos fazem bem, tais como, família, amigos, namorados.
O casamento é uma relação extremamente positiva, pois resulta num apoio e estabilidade relativamente constante. Citemos o caso de uma pessoa idosa casada com problemas cardíacos que vive em média mais cerca de quatro anos que outra também idosa, saudável mas só.
Optimismo _ As actitudes positivas diante da vida, fazem-nos ser mais fortes e viver mais e melhor tempo.

(ver "site" indicado, para uma melhor passagem da mensagem)

http://www.youtube.com/watch?v=-BE4f6GWBkU&feature=related

Linda Brito, 1º ano

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Idosos russos com a corda toda!

Pesquisa apontou que idosos estão se sentindo cada vez mais dispostos e saudáveis
Recente pesquisa divulgada na Rússia mostrou que os idosos do país estão se sentindo cada vez mais dispostos e saudáveis, como demonstram os idosos da foto, que praticam ioga na academia "Estilo de vida saudável" em Stavropol, na Rússia.

A pesquisa foi realizada com pessoas na faixa etária superior a 65 anos e concluiu que muitos destes idosos se sentem úteis e plenamente capacitados a continuar trabalhando para o seu próprio bem-estar, para ajudar suas famílias e para prestar sua colaboração ao desenvolvimento económico do país.
 
 Os sexagenários e septuagenários ouvidos pela pesquisa disseram que só vão se considerar realmente idosos quando chegarem aos 80 anos.

João Gaspar

terça-feira, 21 de junho de 2011

A MUSICA

A música é uma terapia que promove o bem-estar geral do individuo.
Segundo a OMS "Saúde é um total bem-estar físico, psíquico e social e não apenas a ausência de doenças ou debilidade"
Assim, podemos perceber o quanto a música pode contribuir para o bem-estar físico, psíquico e social.
Sabemos que ninguém é igual a ninguém, e a música proporciona socialização, libertando em muita gente a barreira da timidez, de integração e fazendo com que a solidão das vidas se desvaneça nestes momentos de integração social.
Uma maneira agradável de melhorar a saúde pode passar por ouvir música, pois esta tem a função de equilibar o sistema nervoso, diminuir o stress,aumentar a auto-estima, melhorar a memória e até regular o batimento cardiaco.
É importante salientar que as pessoas que amam a vida e têm nela reservados momentos para o seu crescimento emocional e cultural, são pessoas que atingem uma maior longevidade.
.


Cristina Braz
1GS

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Fazer compras “faz bem à saúde dos mais velhos”

Uma pesquisa indicou que fazer compras pode fazer bem para a saúde, pelo menos para os mais velhos.



O estudo, conduzido por cientistas taiwaneses, analisou 1.800 homens e mulheres com idade acima de 65 anos que moravam em sua casa.

Mesmo levando em conta factores como mobilidade física e capacidade cognitiva, a pesquisa indicou que os indivíduos que saem às compras diariamente têm maior longevidade do que aqueles que não adoptam o hábito com a mesma frequência.

Na avaliação da equipe, que publicou o seu estudo na versão online da revista académica Journal of Epidemiology & Community Health, a "terapia das compras" representa uma oportunidade de se exercitar, manter uma dieta saudável e uma vida social activa.

"Fazer compras normalmente tem a finalidade de lazer e potenciar o bem-estar", escrevem os pesquisadores, no estudo coordenado por Yu-Hung Chang, do Instituto de Ciências de Saúde Populacional de Taiwan.

Comentando a pesquisa, o especialista britânico David Oliver diz que a conclusão "faz sentido", já que sair às compras promove estímulos físicos e mentais, assim como interacção social com outros consumidores e, sendo uma actividade complexa, vai manter o indivíduo mentalmente activo.

Autor: Redacção
Fonte: UOL - Ciência e Saúde
Maria Antónia Calvo

domingo, 19 de junho de 2011

Você vai querer ser Velho ou Idoso ?

Você vai querer ser Velho ou Idoso ?

Veja e sinta a diferença e escolha , ainda há tempo .

Idoso é quem tem privilégio de viver a longa vida...

Velho é quem perdeu a jovialidade.

A idade causa a degeneração das células...

A velhice causa a degeneração do espírito.

Você é idoso quando sonha...

Você é velho quando apenas dorme.

Você é idoso quando ainda aprende...

Você é velho quando já nem ensina.

Você é idoso quando se exercita...

Você é velho quando somente descansa.

Você é idoso quando tem planos...

Você é velho quando só tem saudades.

Você é idoso quando curte o que lhe resta da vida...

Você é velho quando sofre o que o aproxima da morte.

Você é idoso quando indaga se vale a pena...

Você é velho quando, sem pensar, responde que não.

Você é idoso quando ainda sente amor...

Você é velho quando não sente mais do que ciúmes e possessividade.

Para o idoso a vida se renova a cada dia que começa...

Para o velho a vida se acaba a cada noite que termina.

Para o idoso o dia de hoje é o primeiro do resto de sua vida...

Para o velho todos os dias parecem o último da longa jornada.

Para o idoso o calendário está repleto de amanhãs...

Para o velho o calendário só tem ontens.

Enquanto o idoso leva uma vida ativa, plena de projetos e a preenche esperanças,

o velho vive horas que se arrastam, destituídas de sentido.

Enquanto o idoso tem os olhos postos no horizonte de onde o sol desponta,

o velho tem a sua miopia voltada para as sombras do passado.

Enquanto as rugas do idoso são bonitas porque foram sulcadas pelo sorriso e pela alegria de viver,

as rugas do velho são feias porque foram vincadas pela amargura.

Enquanto o rosto do idoso se ilumina de esperança,

o rosto do velho se apaga de desânimo.

Idoso ou velho podem ter a mesma idade cronológica, mas têm idades diferentes no coração!

O idoso se renova a cada dia que começa, o velho se acaba a cada noite que termina.

O idoso tem planos, o velho tem saudades.

O idoso curte o que lhe resta da vida, o velho sofre o que o aproxima da morte.

(Jorge R. Nascimento)

www.quermudar.com.br/metafora.htm-33K