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segunda-feira, 2 de maio de 2011

SEIS METODOS PARA MELHORAR O SEU BEM ESTAR(DOS 0 AOS 150 ANOS)

MASSAGENS:
Uma massagem bem feita, para além do bem estar que nos proporciona, aumenta o fluxo de oxigénio nas células e melhora as defesas do nosso organismo.

YOGA:
È uma tecnica de relamemento para o corpo e para a mente.
Para além dos beníficios físicos e mentais, esta prática tambem reforça as defesas do nosso organismo, deixando uma sensação de bem estar geral.

MEDITAÇÃO:
A meditação é tambem uma prática que promove o equilibrio entre o corpo e a mente, diminuindo o ritmo cardiaco e os niveis de adrenalina quando um individuo se encontra numa situação de stress e ansiedade.
Esta prática tem a vantagem de não exigir qualquer tipo de esforço físico.
Os beneficios são mais evidentes quando a praticamos com continuidade.

ACUNPUNTURA:
Medicina alternativa chinesa que tem mostrado resultados fantásticos ao nivel da saúde, desde os problemas de articulações até às insónias.
Uma secção de 30 a 60 min promove o relaxamento do corpo e da mente.

AROMOTERAPIA:
Os aromas têm uma grande influência em nós e no nosso estado de espirito.
Há aromas como a salvia, que e uma enorme fonte de relaxamento, a Cananga, que é tambem usada para o controle emocional, entre outras.
Enfim, os aromas são tambem uma forma de terapia que promovem o bem estar geral.

HIPNOTERAPIA:
Atravéz da indução de um estado de relaxamento, o paciente pode ser afastado da tensão e ansiedade.
Esta prática identifica facilmente factores indutores como por exemplo , o Stress, entre muitos outros.
Assim, esta técnica permite iniciar um tratamento, passando pela mudança de hábitos e de respostas aos diferentes estimulos nocivos.

Cristina Braz

1 comentário:

  1. Gosto particularmente do método da hipnoterapia!
    Boa perspectiva para melhorar o bem estar de todos.

    João Gaspar 1º GS

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