Antes de qualquer programação de viagem, o idoso deve conhecer os seus direitos, afinal o cuidado com idosos não é uma questão de educação, mas um dever legal, exigido pelo Estatuto do Idoso (Lei 10.741/03), que protege pessoas com idade igual ou superior a 60 anos;
Consultar o médico, para um breve check up antes da viagem é ideal;
Se o idoso usa algum medicamento, deve levá-lo na viagem e deixar sempre em lugar de fácil acesso;
Durante o trajeto de viagem e no local de passeio, resista às tentações gastronômicas, principalmente, àquelas apimentadas e fortes;
A alimentação da viagem deve ser feita de acordo com a saúde do viajante, porém alimentação leve e saudável e bastante líquido são essenciais;
Carregue uma bagagem leve. Nada de levar metade do seu guarda-roupa e use malas práticas;
Durante a viagem e passeios, é sempre bom estar acompanhado de uma outra pessoa, por segurança;
Evite ficar muito temp sentado durante a viagem. Tente fazer breves caminhadas e beba muita água. O ideal é que pessoas com problemas circulatórios não fiquem muito tempo sentadas;
Proteja-se de acordo com o clima do lugar: cuidado com os esforços físicos no calor e hidrate a pele no frio;
Antes de viajar, procure saber sobre o clima do lugar de destino, assim é possível programar melhor a viagem;
Informe-se sobre as vacinas que lugar para onde vai viajar exige. É importante tomar essas vacinas, se necessário, com antecedência;
Fique atento a sua segurança: objetos de valores e dinheiro devem ser bem guardados, como no cofre do hotel, por exemplo;
Use sempre roupas confortáveis;
No sol, não se esqueça do protetor. E vá nas praias nos horários mais indicados, antes das 10h e depois das 16h;
Faça uma programação de acordo com as suas limitações. Nada de sobrecarregar o seu passeio, pois você pode não aproveitar a viagem.
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Natália Fonseca
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