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sexta-feira, 25 de março de 2011

Sete Armas para um Envelhecimento Activo


Quando pensamos em envelhecimento imaginamos como vai ser o nosso ou das pessoas que estão perto de nós sejam elas familiares ou profissionais.  Para tal temos que ter em conta Sete Armas  para se poder  ter um Envelhecimento Activo.

 Sete Armas para um Envelhecimento Activo:

1- Bem estar Físico e Intelectual
  • fazer exercício físico regularmente
  • relaxamento
  • manter a mente activa
2-Uma Alimentação Equilibrada
  • beber água 
  • alimentos com omega 3
  • 1 quadrado de chocolate preto por dia
  • alimentos vermelhos
3- Ter uma Mente Aberta
  • novas tecnologias
  • não ter vergonha
4- Motivação
  • ter um plano de vida
5-Uma Boa vida Sexual
  • previne doenças
  • tacto
  • descoberta
6-Ter um Bom Relacionamento Familiar/ Social
  • porto de abrigo
  • fazer parte de um  grupo
7- Escolha do Local onde quer passar a sua Velhice


Yola Leite 








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