Ano Europeu do Envelhecimento Ativo e da Solidariedade entre Gerações 2012

Este artigo foi tirado do site www.ajudas.com

"A União Europeia encontra-se em processo de envelhecimento populacional significativo. Desde 1960, a esperança de vida aumentou em oito anos e as projecções demográficas esperam um aumento de cinco anos mais durante os próximos quarenta anos. A partir de 2012 a população europeia em idade de trabalhar começará a diminuir, enquanto que, a população com mais de 60 anos continuará a aumentar em cerca de dois milhões de pessoas ao ano, segundo um cenário que supõe altos níveis de imigração continuados e um ligeiro aumento da fertilidade.

O envelhecimento da população apresenta tanto reptos como oportunidades. Pode aumentar a pressão sobre os pressupostos públicos e os sistemas de pensões, assim como, a dotação do pessoal dos serviços sociais e atenção aos mais velhos.

Este ponto de vista, sem dúvida, deixa de lado a importante contribuição real e potencial que as pessoas mais velhas - e as coortes do baby boom, em particular, - podem aportar á sociedade. Uma oportunidade chave para fazer frente ao repto do envelhecimento demográfico, e para a preservação da solidariedade intergeracional, que consiste em assegurar que as coortes do baby boom possam permanecer mais tempo no mercado laboral, sigam sendo participantes activos na sociedade e mantenham-se saudáveis e autónomos o maior tempo possível.


Os principais reptos

Fazer frente á reforma antecipada: alentar os trabalhadores a permanecer no emprego requere a melhoria das condições de trabalho e a sua adaptação às condições de saúde e às necessidades dos trabalhadores de maior idade, a atualização das suas habilidades, proporcionando um melhor acesso á formação permanente, e a revisão dos sistemas fiscais e de prestações para garantir que são incentivos efectivos para trabalhar mais tempo.
Lutar contra a exclusão social das pessoas mais velhas mediante a participação ativa: o envelhecimento ativo é também uma ferramenta eficaz para lutar contra a pobreza e o isolamento na velhice. Um número considerável de pessoas de idade avançada experimenta a velhice como uma etapa de marginalização. Enquanto que, melhores oportunidades de emprego para as pessoas mais velhas poderiam ajudar a abordar algumas das causas da pobreza entre este grupo etário, a participação ativa em atividades de voluntariado poderia reduzir o isolamento das pessoas mais velhas. O enorme potencial que as pessoas mais velhas representam para a sociedade como voluntários ou cuidadores poderia mobilizar-se melhor mediante a eliminação dos obstáculos existentes para pagar o trabalho, proporcionando o marco adequado e adaptando-se às suas necessidades.
A luta contra as doenças em idades avançadas: melhorar a saúde da população, é vital para o indivíduo e para o bem-estar da sociedade. Se bem que contribui directamente para a qualidade de vida individual, uma população saudável é também crítica para o desenvolvimento económico, o crescimento e a prosperidade na Europa, permitindo às pessoas permanecer ativas socialmente durante mais tempo e reduzindo a tensão nos sistemas de saúde e assistência social.


A necessidade de um Ano Europeu

A Comissão destacou na sua Comunicação sobre a "Europa 2020 - Uma estratégia para um crescimento inteligente, sustentável e inclusivo" a importância de promover um envelhecimento saudável e ativo da população para ajudar, entre outras coisas, a alcançar um nível elevado de emprego, investir nas competências e reduzir a pobreza. 
O envelhecimento ativo necessita do apoio de uma ampla gama de políticas em todos os níveis governamentais. A UE desempenha o seu papel em âmbitos políticos como o emprego, a saúde pública, a sociedade da informação, o transporte e a proteção social, mas nas respostas políticas principais o envelhecimento ativo geralmente fica sobre a responsabilidade dos Estados membros, que estão a intensificar os seus esforços para mobilizar o potencial das pessoas mais velhas.


O objetivo geral

O Ano Europeu do Envelhecimento Ativo está desenhado para servir como marco para a sensibilização, para identificar e difundir boas práticas e, o mais importante, para animar os responsáveis do desenvolvimento de políticas e para os agentes interessados em facilitar o envelhecimento ativo. O objetivo é convidar estes atores a comprometerem-se com medidas concretas e metas na primeira metade do ano 2011 para que os lucros tangíveis se possam apresentar durante o Ano Europeu em 2012.
A Comissão pôs em marcha um sitio web para o Ano Europeu que recolhe e apresenta informação sobre os planos de medidas e iniciativas que se hajam implementado em todos os níveis em toda a UE no contexto do Ano Europeu.


O Ano europeu de 2012 dentro dos atuais programas da União

A União Europeia já adoptou várias iniciativas para promover o envelhecimento ativo (Estratégia de emprego, o FSE, PROGRESS, o programa Grundtvig para a educação de adultos, programa de saúde pública, plano de ação europeu ‘Envelhecer melhor na sociedade da informação’).
Estas atividades devem ser beneficiadas de uma maior visibilidade no contexto do Ano Europeu. Muitas das políticas e instrumentos existentes podem estar orientadas face aos objetivos do Ano Europeu para que os projetos com uma dimensão do envelhecimento ativo possam conseguir o apoio financeiro da UE (investigação, conferências, seminários, intercâmbio de experiências).

Mais informação na página web do Ano Europeu do Envelhecimento Ativo."



(Traduzido por: Carina Oliveira (colaboradora permanente do ajudas.com)

Yola Leite

A Importância da Vacinação na Terceira Idade

Nos Estados Unidos, morrem anualmente entre 50.000 e 70.000 pessoas por doenças que poderiam ser evitadas se fossem vacinadas.
95% destes individuos morrem de pneumonia e gripe.
Assim, todos os indivuos com mais de 65 anos deveriam ser vacinados, pois esta vacinação tem enormes benefícios nesta facha etária, podem reduzir 60% dos internamentos e 80% dos óbitos por doenças do foro respiratório.
Mesmo os  idosos portadores de doenças crónicas,  também deverão ser vacinados com conselho médico.

NÃO SE ESQUEÇA, CONSULTE O SEU MÉDICO DE FAMÍLIA ANTES DE SER VACINADO!
A VACINAÇÃO PODE SALVAR VIDAS!

Cristina Braz

A letra que retrata um lado da velhice...

Parado e atento à raiva do silêncio
de um relógio partido e gasto pelo tempo
estava um velho sentado no banco de um jardim
a recordar fragmentos do passado

Na telefonia tocava uma velha canção
e um jovem cantor falava da solidão
que sabes tu do canto de estar só assim
só e abandonado como o velho do jardim?

O olhar triste e cansado procurando alguém
e a gente passa ao seu lado a olhá-lo com desdém
sabes eu acho que todos fogem de ti pra não ver
a imagem da solidão que irão viver
quando forem como tu
um velho sentado num jardim

Passam os dias e sentes que és um perdedor
já não consegues saber o que tem ou não valor
o teu caminho parece estar mesmo a chegar ao fim
pra dares lugar a outro no teu banco do jardim

O olhar triste e cansado procurando alguém
e a gente passa ao seu lado a olhá-lo com desdém
sabes eu acho que todos fogem de ti pra não ver
a imagem da solidão que irão viver
quando forem como tu
um resto de tudo o que existiu
quando forem como tu
um velho sentado num jardim

Música "Velho", Mafalda Veiga

Deolinda

Abra a sua Mente

Assim como a actividade física mantém o corpo saudável, os trabalhos intelectuais mantém a mente ágil e rápida. Por isso, é importante continuar aprendendo e enfrentando desafios – seja estudando uma língua estrangeira, crescendo profissionalmente ou fazendo palavras cruzadas. Como diz um provérbio japonês, “Nós começamos a envelhecer quando paramos de aprender.”

A mente desempenha um papel fundamental na saúde do organismo. É importante acordar todas as manhãs e olhar o dia que começa – e uma parte fundamental disso exige aprender e manter uma mente activa.

Quando você oferece os elementos necessários para uma planta – um pouco de água e sol –, ela geralmente cresce. Com o cérebro, é mais ou menos a mesma coisa. Independente da faixa etária, pessoas activas desenvolvem novas sinapses, que são as conexões que permitem a comunicação entre os neurónios, permitindo armazenar e resgatar informações mais facilmente, mesmo quando a substância cinzenta está coberta por cabelos brancos.

Para continuar desenvolvendo sua capacidade intelectual, experimente essas dicas:

•Assista a aulas — sobre qualquer assunto, desde uma palestra comunitária a aulas universitárias.

•Leia regularmente.

•Mantenha-se actualizado com as novas tecnologias. Aprenda sobre computadores e "internet." Procure usar o "e-mail" para manter contacto com a família e amigos.

•Entre em um clube de leitura ou outro grupo de discussões.

•Explore a vida cultural da sua comunidade. Procure assistir peças, concertos e palestras.

•Dê continuidade as suas habilidades artísticas ou procure desenvolve-las.

•Ensine o que sabe aos outros.

Publicado Outubro 6, 2010
Revista Viva Melhor

Linda Brito

Trabalho de Avós

São eles que levam e trazem os nossos

filhos das escolas, que nos ensinam a

 dar o primeiro banho, que dividem os mimos

que damos às nossas crianças e que nos 

 educam para podermos educar.

 

Os avós são hoje os segundos pais de 

 muitas crianças.

"A importância dos avós na vida dos netos e dos pais é um tema precioso quando se fala de educação,de crianças  ou de famílias. Além dos pais, da escola, dos amigos, dos brinquedos e de todos os hábitos ou fases de desenvolvimento de uma criança, existe uma entidade que permanece presente e com intimidade em todo estes campos: os avós. (...)

A figura dos avós é hoje em dia realçada pelos psicólogos como essencial para o"retrato" de família que as crianças têm necessidades de desenhar nas suas mentes. Isto é, a necessidade de se identificarem com o passado e de inserirem num grupo. Também os avós fazem  parte do seu "núcleo duro" e também eles contribuem grandemente para a sua educação, em todos os seus planos.
Só aos avós é que o que os pais reconhecem autoridade, e é com esse"atestado" que eles entram na vida dos seus netos e, claro, dos seus filhos. (...) 
Se é verdade que a sociedade se tem vindo a alterar, também os avós são hoje "novos avós". Além  de terem maior presença e interacção na vida dos mais novos, os avós são, maioritariamente pessoas que estão numa fase de vida profissionalmente activa. Não são só pessoas de muita idade, frágeis e longe das realidades dos seus neto. Pelo contrário:ainda trabalham, alguns também  já  se separaram e são homens e mulheres cada vez mais solicitados para os seus filhos na tarefa de educar  os seus netos. E a sua presença efectiva é um pilar para muitas famílias, independentemente do seu meio sócio-cultural. (...)"

Texto retirado da revista XIS (Publico - 2006)
autora : Inês Teotónio Pereira

Gracinda Silva
        

Envelhecimento favorece a inteligência emocional

A inteligência emocional e cognitiva pode melhorar depois dos 60 anos, proporcionando às pessoas vantagens na capacidade de relacionamento pessoal e profissional.

À medida que envelhecem, as pessoas tornam-se mais sábias. Este é um dos aspectos positivos do envelhecimento, de acordo com um estudo publicado no jornal Psychology and Aging, que mostra que os idosos lidam melhor com situações stressantes, valorizando mais os aspectos positivos. Por outro lado, sentem mais empatia pelas pessoas menos afortunadas.

 À medida que envelhecem, as pessoas tornam-se mais sábias. Este é um dos aspectos positivos do envelhecimento, de acordo com um estudo publicado no jornal Psychology and Aging, que mostra que os idosos lidam melhor com situações stressantes, valorizando mais os aspectos positivos. Por outro lado, sentem mais empatia pelas pessoas menos afortunadas.

Os resultados da investigação, da Universidade da Califórnia, sustentam a teoria de que a inteligência emocional e cognitiva pode melhorar depois dos 60 anos, proporcionando às pessoas vantagens na capacidade de relacionamento pessoal e profissional. “A evolução parece ter levado o nosso sistema nervoso a optimizar as capacidades interpessoais à medida que envelhecemos”, afirma o psicólogo e líder da investigação, Robert Levenson, defendendo que “os idosos devem, por isso, manter-se socialmente activos”.

                                                                   Fonte: tribunamedicapress

João Gaspar

A qualidade de vida

A qualidade de vida é uma dimensão muito difícil de  avaliar, sobretudo quando se trata de idosos dependentes e/ ou vivendo em instituições.São suportes importantes da qualidade de vida de um idoso:

• Apoio familiar 
• Apoio dos serviços de saúde
• Apoio sócio-culturais
•  Recurso económico

Este aspecto condicionarão um bem -estar psico-espirutual, atitude de independência/ autonomia,auto-estima.São barreiras a promoção da qualidade de vida do idoso:

• A falta de resposta de serviço de saúde face à degradação do estado de saúde
• A presença de sentimentos de perda pelo afastamento social e da família
• A aviuvez
• A morte de membros da família e amigos
• O viver só e o internamento em asilo
• As atitudes inadequadas da sociedade face ao idoso

O envelhecimento do país é um processo que implica reorganização familiar, com níveis de organização mais complexa que passarão por uma aceitação táctica de uma certa plasticidade, para não dizer desorganização.
Esta posição de vulnerabilidade adaptativa deve acompanhar-se de novos níveis de organização funcional por parte dos intervenientes.
A prevenção e o   tratamento da perda da autonomia são vectores essenciais para a realização de uma velhice conseguida. A idade diminui as capacidades de decidir e de agir, reduzindo a autonomia.Cerca de 12% de idosos com mais de 75 anos perdem anualmente, a autonomia.
Neste contexto, a avaliação gerontológica deve ser feita por equipa multi-disciplinares e de forma standarizada de forma a propor uma estratégia de manutenção e tratamento:

• Funções cognitivas
• Perturbações do humor
• Autonomia
• Estado dentário
• Funções esfincterianas
• Visão
• Audição
• Marcha e equilíbrio

Ludmila de Carvalho

Cuidados Importantes ao lidar com Idosos com perda de Memória

A idade avançada e doenças como o Alzheimer podem levar à perda de memória  de muitos idosos – algo que pode acontecer de  repente e que pode deixar quem cuida ou lida com esses idosos, sem saber o que fazer.

v     O passado no presente. A maior parte dos doentes com Alzheimer passa a viver no passado, ou seja, a sua memória de longa duração substitui a memória de curto prazo. Isto significa que, embora possam lembrar-se nitidamente do que aconteceu há 30 anos atrás, não se conseguem recordar daquilo que almoçaram há 2 horas atrás. Como resolver esta situação? Não sendo solucionada a situação,  deve-se aproveitar para conversar com o idoso sempre que ele quiser.

v     Curto e simples. Quando comunicar com um idoso que sofre de perda de memória, faça-o com frases curtas e simples, ou seja, de muito fácil compreensão.  

v     Tempo de resposta. Mesmo com uma comunicação simples e directa , quem vive com a perda de memória necessita de tempo para responder àquilo que lhe foi perguntado ou pedido. Dê ao idoso todo o tempo que precisar para pensar no que lhe foi dito e formular a sua resposta, sem o apressar ou interromper o seu raciocínio

v     Repetições, repetições, repetições. A comunicação com um idoso com perda de memória certamente estará cheia de frases e perguntas repetidas. Embora possa ser frustrante para quem está a ouvir, em vez de dizer “ainda agora acabei de  dizer-te”, tenha paciência e volte a repetir a resposta ou a pergunta, de preferência igual ou muito parecido com a resposta anterior, para evitar confundir o idoso. Fique atento a linguagem corporal e ás expressões facias, a fim de haver uma melhor comunicação.

v     Erros e desentendimentos. Quem sofre de perda de memória nem sempre encontra as palavras certas para comunicar o que pretende, podendo substitui-las por outras que nada têm a ver com o assunto em questão. Recorra a outras formas de comunicação – caso da gestual – se for necessário, mas evite chamar a atenção do idoso ou rir-se dele porque utilizou a palavra errada ou trocou o sentido a uma frase. Fazer isso pode levar a sentimentos de frustração, raiva, tristeza, falta de confiança e dignidade. O que importa é o significado daquilo que está a ser dito e não a forma como é dito: focalize-se nisso.

v     Mimos e carinhos. A perda de memória não significa a perda de emoção, por isso, mime o idoso com carinhos especiais. O esquecimento e a dificuldade em comunicar pode frustrar o idoso, levando-o à depressão e ao isolamento, o que significa que precisa, mais do que nunca, do sentimento de pertença e de segurança.

v     Vigilância atenta. Cerca de 60% dos doentes com Alzheimer acabam por se perder, vagueando sem sentido e sem conseguir voltar ao seu ponto de partida, devido à perda de memória. Para evitar situações como esta, assegure que não deixa as portas e/ou janelas da casa abertas; se tem receio que o idoso possa vaguear, não lhe peça para ir buscar o correio ou levar o lixo sozinho; não deixe o idoso conduzir ou andar de transportes públicos sozinho.

v     Personalidade própria. Apesar da perda de memória, o  idoso continua a ser a mesma pessoa, com os mesmos gostos. Só porque a sua memória já não é o que era, não significa que não possa desfrutar de actividades e momentos de lazer que sempre apreciou.

v     Paciência e disponibilidade. Se cuidar de um idoso já é exigente, lidar de perto com um idoso que sofre de perda de memória pode ser um desafio ainda maior. Depois de uma vida longa e preenchida, a terceira idade, com todos os seus obstáculos, pode ser fonte de depressão e desânimo para muitos idosos, os quais contam com os seus familiares e amigos directos para os acompanhar nos últimos anos de vida. Esse acompanhamento requer, acima de tudo, disponibilidade e paciência, duas preciosidades para quem luta contra a velhice e as suas vicissitudes. Nunca é demais lembrar que, para conseguir isso com sucesso e saúde, quem cuida de alguém também tem de cuidar  de si.

                                               

                                                                                                                                    Por Luiza Oliveira

Religiosidade e Implicações no Bem-Estar Psicológico do Idoso

É comemorado hoje, 13 de Maio a aparição de Nossa Senhora de Fátima aos pastorinhos, Lúcia, Francisco e Jacinta, na Cova da Iria, neste contexto temporal ocorreu-me que seria importante referir neste dia, a "Religiosidade e Implicações no Bem-Estar do Idoso".Sabendo do impacto sócio-cultural que este facto teve na maioria dos cidadão Portugueses, fiz uma pesquisa sobre este tema, encontrei uma tese de Mestrado cujo objectivo principal foi estudar a relação entre a religiosidade e o Bem-Estar Psicológico, que me fascinou, e que aqui partilho alguns pontos que considerei de maior relevância.

Vários estudos se têm feito ao nível da relação entre a religiosidade e o envelhecimento. Estes estudos, têm mostrado uma correlação positiva, entre a religiosidade e indicadores de saúde mental, quer na relação das pessoas consigo próprias, quer nas relações interpessoais (estudos citados por Moberg, 2008; Pargament & Ano, 2004; Wink & Dillon, 2008).

A influência da religiosidade no bem-estar tem haver, com a integração dos mecanismos de coping religioso - normalmente é uma manifestação específica em períodos de dificuldade, sob a forma da oração/relação com Deus.

Num estudo realizado por Pargament, Koening, Tarakeshwar & Hahn (2003, cit, in Pargament  & Ano, 2004), o coping religioso mostrou haver, uma relação positiva com a capacidade para lidar com o stress, mudanças no sentido positivo ao nível da depressão e da qualidade de vida. Ao nível da saúde física o coping religioso revelou uma relação positiva com mudanças positivas ao nível da percepção subjectiva de saúde, no funcionamento cognitivo e no estado físico geral, ao nível da saúde espiritual verificou-se uma relação positiva com o sentimento de ligação a Deus, a sensação de proximidade com os outros e sentimentos de crescimento espiritual.

Outros estudos mostraram a influência da espiritualidade e religiosidade no funcionamento psicossocial - manter a confiança numa vida com significado ajuda os idosos a enfrentar com maior confiança os desafios que lhes são comuns.

Fonte:

http://repositorio.ul.pt/handle/10451/2507

Maria Antónia Calvo

FRASES SOBRE IDOSOS

- “A infância é a idade das interrogações, a juventude a das afirmações, a velhice a das negações”.   Paolo Mantegazza

- “A cultura é o melhor conforto para a velhice”.   Aristóteles

- “Os que se amam profundamente, jamais envelhecem; podem morrer de velhice, mas morrem jovens”.   Martinho Lutero

- “A juventude é a época de se estudar a sabedoria, a velhice é a época de a praticar”.   Jean Jacques Rousseau

- “Devemos aprender durante toda a vida, sem imaginar que a sabedoria vem com a velhice”.   Platão

- “A velhice é a paródia da vida”.   Simone de Beauvoir

- “O segredo de uma velhice agradável consiste apenas na assinatura de um honroso pacto com a solidão”.   Gabriel Garcia Marquez  

Natália Fonseca